tricia

hay va una ke me encanta y no engorda na de na, espero ke os animeis xicas para mantenernos en liniea para este veranito .bueno yo pongo espinacas con piñones y takitos de jamon, yo compro espinacas conjeladas las pongo en agua hirviendo con un avecrem y las dejamos 20 minutos hasta ke se cuezan.luego sofreimos un ajo con piñones y trocitos de jamon serrano escurrimos las espinacas y mezclamos con el sofrito y listooo¡¡¡¡¡¡ rikisimas y puedes comer hasta ke te aburras jajsjaa un beso para todossssss

ximiska

mmmmmm!!!! que ricoooo!!! lastima que los piñones valgan un ojo de la cara, pero un baño al año no hace daño!!!!!!!

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zortekento

¡que va!, los venden peladitos, en botes de especias y en sus expositores...no son muy caros, y sino, hacer como cuando eramos chicos, ir a un pinar, agarrar las piñas caidas, sacarlos, y llenar bolsas y bolsas... y mancharse los dedos de negro!!!! que recuerdos!!!!

a mi también me gustan las espinacas muchísimo!!!!

cuidado con el tema de las dietas... lo digo porque yo me hartaba de verduras, especialmente acelgas y espinacas, y me las quitaron porque me engordaban ¡adelgacé 16 kilos en 3 meses quitándome las verduras!!!!... pero me lo dijo un especialista...

tricia

arroz integral con setas, se cueza el arroz por lomenos 40 minutos k al ser integral tarda mas. luego sofreimos cebolla ajo y xampiñones y mezclamos todo y esta tambien buenisimo es lo ke cene ayer con un yogur de fibras ves ke rico y sencillooo jijijijijij

dreidre

zorte, tienes un metabolismo unico!!!! las dietas han de estar bien controladas y no pasarse, perder mas de 2kg por semana es una burrada pq a la semana siguiente recuperas 4kg. Y pasarse la vida a dieta uffff, vaya palo!!!!
Hay verduritas poco caloricas q aportan vitaminas y minerales. Bien combinadas y sin picoteo ni pasar hambre se pueden perder estos kilitos imprudentes!!!

Una buena ensalada de lechuguita, 13 calorias cada 100g, es muy ligerita y contiene antioxidantes y potasio. Los tomates y las zanahorias son ricas al paladar y bajas en grasas. La zanahoria es la hortaliza mas rica, contiene carbohidratos, potasio y fibras solubles, para un buen bronceado va perfecta, ademas proteje la piel.
Las cebollas y ajos, son otra maravilla adelgazante, son bactericidas naturales. Ademas la cebolla es diuretica. Aunq crudos no se lo come ni la menda!!!!

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“Mis perros tienen dueña, mis gatos empleada”
http://es.youtube.com/dreidree
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zortekento

La pimera sorprendida fui yo... nunca habia hecho una dieta en mi vida. siempre habia estado delgada hasta que engorde 20 kilos sin saber cómo, y no fue por la comida. creo que como ahora más.pero la cosa es que después de mil preguntas sobre mis habitos (algunas preguntas aparentemente sin relación), me quitaron absolutamente todas las verduras; lo unico 'verde' que podía comer era la lechuga. Ni tomates, ni zanahorias,ni cebollas, ni acelgas,ni espinacas, ni puerros, ni nada de nada, de nada... me mandaron hacer una dieta especifica para mi, que era basicament rica en proteinas y pobre en carbohidratos.OJO, DIETA CONTROLADA Y ADEVERTIDA QUE NO HICIERA EXPERIMENTOS POR MI MISMA. ESTA DIETA PROLONGADA EN EL TIEMPO Y SIN CONTROLAR NO ES CONVENIENTE...
a medida que adelgazaba me iban añadiendo otros alimentos, pero ya digo, midiendome las 'mollas' por todos los sitios y haciendome 20.000 preguntas...

ahora como de todo, y estoy como antes, y creo que es eso...los metabolismos por distintos factores pueden variar. Por eso aconsejo que quien quiera adelgazar acuda a un especialista. yo sola me vi que no podia hacer nada, osea que fui a un medico.

de verdad, cuidado con estas cositas...

Wenda

Es increible, yo tambien tuve una epoca en la que me estaba poniendo bien hermosa, y era porqeu estaba tomando la pildora anticonceptiva. Fue dejarmela y perdi 10kg como si nada, sin hacer deporte y sin comer menos ni diferente.

Asi que ahora estoy en lo ideal, como todo lo que quiero, es mas con lo que me cuido yo que como un monton y patatibris y guarrerias a tope y no engordo nada. Incluso ahora voy al gimnasio pero no con la intencion de adelgazar sino de ponerme en forma, porque de verdad antes subia unas escaleras y acababa afonada.

Lo de engordar o adelgazar depende de la genetica de cada uno. Mi madre y yo nos pegamos unos festines alimenticios increibles. Hace poco hizo una bandeja enorme de torrijas (que buenas) y en m,enos de un dia volaron. Lo mejor fue que mis hermanos ni si quiera llegaron a olerlas jajaja.

Nota: Ay que cuidarse. ale y como me ha entrado hambre por vuestra culpa. voy a comer!!!

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Wenda
everyday is a weekend in my head.

zortekento

la genética es determinante, y no te quiero decir el coctel hormonal en forma de pildora anticonceptiva, pero lo cierto es, que hay muchos factores que no siempre podemos controlar, ademas de la dieta que llevemos.

En mi caso no fue la dieta, que creo que era mejor 'antes' ahora, pero bueno, digo creo, porque es loq ue me dice el entendimiento, no porque yo sea experta en dietetica... ahora estoy casi como he estado antes, menos ese lapso de 2 años que me gane los 20 kilos poquito a poquito. en mi caso influyeron muchos factores relacionados con el stress, falta de sueño, hacer mal las comidas (a destiempo o no hacerlas)...

cada mundo es un caso. recomiendo encarecidamente, para ahorrar tiempo, dinero, y futuros problemas, que si quereis adelgazar significativamente (mas de 2 o tres kilillos), y se os resiste la simple 'contención' en la comida, acudais a un especialista. por especialista entiendo no el medico de cabecera de la SS, que os dara una fotocopia de una dieta que ni se ve (y que dan a todo el mundo), ni tampoco a un centro de adelgazamiento que te pesa te mide grasas y te hace salir con mas de 60 euros en distintos productos todos naturales...eso si, sin cobrarte la visita.

iros a la SS, solicitad una analitica completa, muy importante, incluyendo analitica de hormonas tiroideas, e iros a un dietista o endocrino de pago. os hará mil preguntas y os ira variando la dieta hasta encontrar las razones por las que engordais. lo importante no es perder peso y ya, lo importante es saber qué nos hace engordar o adelgazar y poder mantenerse, o 'reconducir' nuestro organismo para encontrarnos bien. a veces las cosas que menos pensamos, o que creemos que no nos afectan, son las que nos condicionan más.

pero no os dejeis engañar con dietas milagrosas, pastillas o complementos dieteticos naturales, o cosas por el estilo.

yo en cuatro meses he conseguido encontrarme mejor a todos los niveles, más activa, menos cansada, dormir mejor, yo que sé...he recuperado una calidad de vida que no tenía, y no me refiero al aspecto fisico exclusivamente.

tricia

bueno pos no me mateis`por lo ke boy a decir mido uno sesenta y peso 49 kilillos pero me veo gorda y no estoy enferma heeee pero conke adelgaze 3 kilillos me conformo un besazooooooooooooooo y no abasayeis k ya veo las intenciones so perrillas jijijj

ximiska

pero chica!!!! no es avasallar, pero yo mido 1.78 y peso 75 kilos.....¿que soy, una elefanta? 49 kilos es muy poquito! eso no es estar gorda, los que están mas rellenitos on esa altura pueden sentirse heridos!

paso de dietas, pero me encantan las verduras y la comida vegetariana, aunque las frutas me cuestan un poco me gustan las mandarinas, platanos, peras, sandia, melon......ahora estoy un poco rellenita, pero me siento fenomenal y nunca he fumado ni bebido mas que unas cervecitas los fines de semana, tengo epocas que adelgazo a 67-68 kilos, y los meses que trabajamos fuera y omemos fuera, Mikel y yo engordamos unos kilitos, pero por ahora no me molestan para nada, tengo ropa para las dos ocasiones, vaqueros de la talla 40 y vaqueros de la talla 44.

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